Може да е предизвикателство да поддържате добро здраве по време на почивка. Вероятно се приспособявате към нова часова зона и се храните навън. Стресиращият полет или недостатъчният сън могат да окажат лошо влияние върху здравословното ви състояние. Затова следвайте съветите, които изброяваме по-долу, за да защитите здравето си.
Ето няколко съвета, които ще ви улеснят: хидратирайте се, предпочитайте водата пред алкохолните напитки, опаковайте си качествени закуски и се хранете често (за да избегнете скъпите магазини и да не се храните лошо), разтягайте се, хранете се добре, ходете по-често пеша или карайте колело, приемайте витамини, спете добре и бъдете активни дълго време.
Опитайте се да намерите време и мотивация, защото тренировките по време на заслужена почивка могат да бъдат трудни. Опитайте да проявите творчество и да плувате в басейна на хотела или помолете консиержа да ви помогне да планирате живописна разходка. Можете да вземете със себе си и сутрешните си занимания. Правилното начало на деня е важно, затова се придържайте към рутината, която поддържате у дома, когато сте в даден град за повече от един ден.